妳可以用烹飪機器來做。
練習1:
材料:
雪梨300克，鮮蓮藕300克。
練習:
1.將雪梨和鮮蓮藕分別用榨汁機榨汁；
2.每次喝半杯雪梨汁配半杯鮮蓮藕汁。
練習2:
1.將梨去皮去核，切成小塊。將蓮藕去皮，切成小塊(處理要快，不然會變黑，或者切好泡在白醋裏，可以有效避免蓮藕變黑)；
2.將處理好的梨和蓮藕放入榨汁機中，倒入100ml純凈水(太幹了打不開)，細膩地打好；
梨蓮藕汁(5片)
3.將梨蓮藕汁攪拌後用紗布或篩網過濾(紗布會更好，可以包起來擠出汁。我手頭沒有紗布，所以用的是屏風)。
註意事項:
1，梨和蓮藕的比例可以任意，當然梨越多越好。
2、蜂蜜的多少隨個人喜好，不喜歡甜的甚至放不下。
3、給孩子喝或者想口感好的，過濾就行。不講究的話可以盡量細膩的打，不過濾直接喝，不浪費營養更好。
4、天氣冷了，可以放微波爐裏30秒，溫著喝。
梨蓮藕汁的功效；
滋陰生津，涼血止血
梨有很好的止渴、祛痰、止咳作用，能消除咽痛、發熱、扁桃體炎、咽喉炎等癥狀。蓮藕含有豐富的鐵和鞣酸，有很好的消炎作用，特別是對咳嗽。
秋藕秋梨是秋冬養陰潤燥的不二之選，加上蜂蜜調和，符合這個季節“潤燥固表益氣”的飲食養生法。