有哪些養生秘訣？

保證睡眠質量，早晚早起。睡眠時間7-8小時左右。

加強鍛煉。每天堅持鍛煉。

多喝水，多吃水果和蔬菜。補充體內維生素。

每天可以吃壹些幹果。紅棗、花生等。

盡量吃清淡的食物。

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