中老年人壹般指青年之後的階段，包括中年和老年。老年壹般是指男性60歲以後到女性50歲以後生命結束的時期。我國劃分老年的標準是，45歲至59歲為前老年期，60歲至89歲為老年期，90歲以上為長壽期。
聯合國世界衛生組織提出了新的年齡分類:44歲以下的年輕人，45歲至59歲的中年人，60歲至74歲的年輕人和老年人，75歲至89歲的老年人，90歲以上的老年人。
中老年人註意事項
1.中老年人健康知識包括合理膳食、適量運動、情緒控制。
2.中老年人的飲食以清淡為主。多吃新鮮蔬果，忌辛辣生冷食物，要求少油少鹽少糖。
3.運動以適度運動為主，可以采取慢走、健走等運動方式。能忍受的可以趕緊去慢跑，打球，騎車。尤其是患有心臟病的老年人，不建議進行劇烈的體力活動。
4.中老年人要控制自己的情緒，避免情緒過度波動，保持良好的心態。
5.建議中老年人定期體檢，保證充足睡眠，戒煙戒酒。