薏米、紅豆、桂圓
材料:紅豆半碗，薏米半碗，桂圓肉少許，冰糖2湯匙，紅糖1湯匙。
練習步驟:
1.先將薏苡仁和紅豆分別浸泡，浸泡後洗凈。
2.桂圓洗凈，備用。
3.這時候可以往鍋裏倒適量的水，把薏米和紅豆壹起放在鍋裏大火煮。
4.燒開後轉小火，把桂圓放進去。
5.等半小時後，放入紅糖，不停攪拌即可食用。
大麥、紅豆、桂圓的功效
薏仁、紅豆、桂圓可以補血、消除水腫等等。紅豆可以幫助我們排出多余的水分，從而有排毒的功效，紅豆中的鐵可以幫助我們預防貧血。對於很多人來說，生活中精神壓力比較大，而且心氣不足，飲食也有很多問題，運動量很小，所以吃壹些紅豆祛濕補心是非常適合的。薏仁美白大家都知道。經常吃壹些可以幫助瘦身美容，而且薏米性涼，紅豆也不會對我們的身體產生不良影響。薏仁、紅豆、桂圓可以幫助我們消腫，有很好的減肥效果。女性朋友可以吃壹些，有助於美容保濕。
約伯的眼淚，紅豆，桂圓做起來也很簡單。我們可以把它們做得很好，但是要註意不要長期獨自吃約伯的眼淚。紅豆對於女性朋友來說可以改善氣血，大家壹定不要錯過。