如果長期不吃晚飯，肚子會變得扁平，容易得胃癌等與胃有關的疾病。
晚上做點粥吃。什麽粥都行，因為粥有助於消化，不會長胖。早餐很重要，晚餐也很重要。妳必須吃好。
“早點吃好，中午吃好，晚上少吃點”。這裏晚上少吃是指少吃，但不代表不吃。我們必須明白這個道理。
人們的健康取決於我們每天吃的食物。我們從食物中攝取各種營養，以使我們的身體更健康。不吃晚飯，每天能量攝入不足。想想吧。妳的身體如何吸收營養？
晚餐常吃素食的人，血脂壹般比常吃素食的人高3~4倍。這是因為素食中蛋白質太多，人體吸收不了就會留在腸道內，導致血脂升高，變質，產生氨、硫化氨等有毒物質，刺激腸壁，誘發癌癥。所以晚餐元素要清淡，以富含碳水化合物的食物為主，尤其是壹些新鮮蔬菜，盡量減少蛋白質和脂肪類食物的攝入。
合理的晚餐
晚餐的四分之壹是給生活的，四分之三是給醫生的。標準是:第二天起床不覺得餓，請把晚餐減半。
不要以為隨便吃個飯就無所謂了。國內外專家研究發現，很多疾病的原因之壹來自於晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，小心生病。