養生學是研究養生活動的學科。它是在研究人體生命規律和衰老機制的基礎上，闡述促進健康和預防疾病的理論和方法，以達到延年益壽、提高生活質量的理論。本書匯集了傳統養生的精髓和作者多年的教學經驗和研究成果，力求全面、翔實、通俗易懂、論述清晰、易於操作。全書分為兩部分，第壹部分主要論述傳統養生理論，簡述傳統養生的概念、發展簡史和基礎理論(養生之道)；第二部分是傳統養生法，主要介紹了精神養身法、四時養生、飲食養生、環境養生、日常養生、身體養生、運動養生。最後介紹了壹些養生方面的名著、諺語、箴言。