1，直接喝，每天早上或者晚上睡覺前直接喝壹勺初榨橄欖油。
2、涼拌，橄欖油可以直接拌各種素菜和面食，可以做沙拉和蛋黃醬，可以抹面包等食物。
3、沙拉，橄欖油的量要全部包裹在所有蔬菜上壹層油為適量，然後加入適量的醋和鹽，拌勻即可食用。
4、油炸，可以用橄欖油炒各種食物。
5、烹飪，橄欖油可以直接和各種素菜壹起煮。