在我們的日常生活中，豆類已經成為壹種常見的食物。經常吃豆類，不僅能給身體補充充足的營養，還能增強身體的抵抗力和免疫力。經常吃五谷雜糧可以保持身體健康，但是如果不吃豆類，體內的營養就會失衡。那麽經常吃綠豆對我們的健康有什麽幫助呢？
首先，綠豆的解毒作用比較強，尤其是在炎熱的夏天。如果能喝壹碗冰涼的綠豆湯，可以達到解暑的效果，其清熱解毒的功效是很強的。而且綠豆含有大量的鈣，超過了豬肉和雞肉。經常吃綠豆還可以清潔我們的皮膚，加快皮膚的新陳代謝，使我們老化的皮膚盡快脫落，有美容的作用。其次，綠豆還含有壹種強氧化劑。經常吃綠豆可以延緩衰老過程，減少出油和長痘的情況。所以經常吃綠豆可以幫助體內的毒素排出。只有體內毒素排出後，皮膚才會變好。綠豆也有很好的抗菌抑菌作用。想要健康不生病，可以多吃綠豆。綠豆還可以保護我們的腎功能。很多人都不知道綠豆有保護腎臟的作用，所以經常吃綠豆對我們的身體非常有幫助，有非常強的作用。
除了多吃綠豆，我們還可以多吃其他豆類。經常吃豆類對我們的健康長壽有很大的幫助，因為根據目前的科學研究，五谷雜糧的營養含量高於大米和面粉，所以我們平時可以多吃粗糧，但是可以吃不同的豆類，而不是吃很多。