另壹方面，如果妳經常餓著肚子飽餐壹頓，或者節食減肥，只吃自己喜歡的食物，那麽妳的營養攝入就不平衡，頭發缺乏生長所需的營養，如蛋白質、維生素、鐵等。，會逐漸變白，頭發也會變差。
平時運動和作息都很規律，妳有很好的運動習慣。如果妳不熬夜，妳的血液循環和新陳代謝會更好更穩定，妳的身體會得到足夠的休息，妳的激素水平會平衡，妳的黑色素分泌會正常，所以妳不會過早地長出白發。
也和情緒有很大關系。影視劇裏，經常會有壹個人突然禿頂的橋段。雖然有些誇張，但當精神壓力過大，心情緊張焦慮時，就會影響人體氣血運行，頭發很容易由黑變白。
另外，如果有白發，壹般建議口服超濃縮營養素。堅持壹段時間，就能從根本上補充毛囊的營養，刺激毛囊分泌黑色素，讓白發逐漸變黑。