食物:夏天來了，人的消化功能較弱，我們容易出汗，所以身體缺水較多。要及時補充水分、鹽分和維生素，多吃西瓜綠豆湯，選擇清淡爽口，少油膩易消化的食物。炎熱的夏天，出汗多，但不要因為寒性食物而吃冷飲。把握好度就好。
運動:夏天很熱。運動時，最好在清晨或傍晚天氣涼爽的時候去公園、河邊，選擇適當的運動，如慢跑、散步等，避免長時間在陽光下運動導致中暑。
住宿:夏天容易熱，要科學安排工作生活，勞逸結合。註意室內降溫，使居住環境盡可能通風涼爽；特別是開空調時，要註意室內外溫差，進出頻繁，冷熱不均，容易引起感冒發燒。
俗話說，心安自然涼，所以最好的辦法就是控制自己的情緒。天氣熱時，人們變得易怒。消暑的第壹件事就是靜下心來，提神醒腦，開開心心。不要焦慮、緊張、急躁、激動，保持神經系統處於安靜狀態。
保持妳的住所幹凈整潔，無論是在地上還是在空氣中。幹凈的環境不僅會讓妳感到快樂，還能提高妳的生活質量。