在運動方面，每天堅持慢跑半小時以上，會有利於脂肪轉化，不會形成肥胖。
飲食要均衡，食物要多樣化，避免汙染、變質的食物，比如轉基因、過量使用農藥化肥等。以便從源頭上獲得健康保證。
睡眠要做到按時，不要熬夜，少逛夜市，最好在10之前睡覺，這樣才能達到健康的效果。
心理上要明白事情，不要糾結於事情，多做準備，不要糾結於準備不充分帶來的困擾。所以心情愉快，心靈健康。