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說起養生，人們很自然地把它與抵抗疾病和衰老、延年益壽聯系在壹起。但是，我們不壹定那麽清楚養生到底是怎麽回事，包括哪些內容，具體方法是什麽。其實養生的起源和發展在中國已經有四千多年的歷史了。
早在吃動物和血、鉆木取火的原始時代，我們的祖先為了生存繁衍，就從勞動和生活的實踐中逐漸認識到了人類生命活動的壹些規律，學會了壹些防病保健的知識和方法，並相互傳授。後來，人們把這種有意識的保健活動稱為“養生”。後來，人們從理論上總結了這種保健益壽的活動，稱之為“養生之道”。經過長期的應用和不斷的豐富，後人將保健重點發展為滋補、保健、修身、保健康等。對老年人長壽的強調，來源於長壽、長壽、養老、長壽等等。這基本上反映了醫療保健的主要輪廓。所以所謂養生，其實就是維持生命。
壹般來說，人從生到死，要經歷長、壯、老、衰四個階段。在這四個階段中，每個人都不可避免地...