飲食上要註意哪些問題？
第壹，吃飯要有節奏，養成定時、定量、點菜的習慣。進食要適量，7-8分飽即可，不能吃太多，避免引起腸胃不適。
二、主食可以選擇富含B族維生素的谷物，如糙米、燕麥、薏米等。，而且還可以吃紅薯、紫薯等富含膳食纖維的土豆，增加飽腹感。避免細糧攝入過多，容易導致糖尿病、高血脂的高發。
第三，食用肉蛋類要煮熟、徹底煮熟，適當減少油炸、鹵制食品上桌的機會。最好清淡飲食，因為脂肪攝入過多會導致腸胃菌群紊亂。
第四，葷素搭配要均衡，避免脂肪攝入過多。食物也要多樣化，有利於給身體提供全面的支持和營養。如果食物過於單壹，容易導致體內缺乏壹些營養物質，導致抵抗力下降。
5.如果食物在室溫下放置時間過長，容易導致細菌的繁殖，食品安全風險也會增加。尤其是肉，如果變質了，就要扔掉，即使煮熟了也不能吃，因為我們不知道腐肉裏有什麽病原體，有些病原體可以耐受180度的高溫。養生之道不在飯前。如果妳想有壹個健康的身體，妳必須改變壹些錯誤的觀念。健康的飲食習慣非常重要。科學合理的飲食可以保證生命體的正常運轉，有助於增強機體的免疫力和抵抗力。要飲食均衡，合理烹飪，飲食適度有節奏，降低病毒感染的風險。