香蕉中豐富的鉀有助於身體將糖轉化為能量。香蕉還含有大量膳食纖維、維生素C等重要營養物質，有助於抵抗疲勞，防止脫水。
第二，南瓜子
南瓜子富含omega-3脂肪酸、多種B族維生素以及錳、鎂、磷、鐵、銅等微量元素，是理想的抗疲勞零食。
第三，燕麥
燕麥富含優質碳水化合物，能為大腦和肌肉提供穩定的能量。燕麥還含有蛋白質、鎂、磷、維生素B1等重要營養物質，有利於提高能量水平。
第四，酸奶
酸奶酸奶含有對腸道健康有益的蛋白質、碳水化合物和益生菌，能有效緩解疲勞癥狀。
動詞 （verb的縮寫）西瓜
西瓜含水量高，有助於補充體液，防止脫水，消除疲勞癥狀。此外，西瓜還富含多種有助於抗疲勞的營養物質，如鉀、維生素C、番茄紅素、β胡蘿蔔素、鐵等。
6.胡桃
核桃富含omega-3脂肪酸，有助於緩解疲勞癥狀。此外，核桃還含有能緩解疲勞的蛋白質和膳食纖維，以及錳、鎂、磷、鐵、銅、維生素等營養成分。
七、豆子
豆類是高纖維食物，還含有鉀、鎂、磷、銅、鐵等微量元素，有助於抗疲勞。
八、菠菜
菠菜富含鐵、鎂、鉀和維生素C，有助於提高新陳代謝，使人更有活力。
人民健康網-10各種食物“吃”累了讓妳精力充沛！