首先，午睡的話，最好飯後睡1小時左右，因為午飯後，我們需要適當的散步來幫助消化。如果直接午睡的話，我們經常會腸胃不適，睡不著覺，這是我們需要知道的。
其次，我們午睡的時候，最好是在身體感覺累的時候午睡，這樣更容易入睡，而如果壹點都不累，就沒必要午睡，因為那樣就睡不著了。
最後，如果要午睡，最好選擇安靜的環境午睡。這壹點非常重要。我們需要保證午睡的質量，這樣下午上班的時候才能更有精神。這種午睡是有意義的。