中醫保健接受了《周易》的哲學思想，提出了“不勞而獲”的保健觀點。《內經》說:“古之人，知道者，學陰陽，和數招數，生活有規律，不操之過急，所以能成神器，百歲而死。”把“不勞而獲”作為“活到老，學到老”的必要條件之壹，可見其在養生中的重要地位。那麽，日常生活中要想“努力”，應該從誰開始呢？首先要“把精神藏在裏面”。中醫講究內因，所謂“精神內傷則身毀”、“正氣存內，邪不可為。”真氣的維持是人體健康的重要標誌。所以《內經》主張“無所淡然，真氣隨之，神藏於內，病則安。”以養生著稱於世的道家代表莊子，在“養神於內”方面也有同樣的妙語:“不聞不問，養神以靜，形必正；它必須是寧靜而清澈的，妳可以長生不老，不勞而獲，不動搖妳的本質；什麽也看不見，什麽也聽不見，什麽也不知道，妳的神就會保持形狀，形狀就是不朽。
性交時註意節制。好色是人的本性，性活動是人的本能，正常的性生活有益於人體健康，但性交必須有所節制。如果放縱自己，過度操勞房子，就會“消耗腎精”，動搖根本，導致陰陽失調，早衰，百病叢生。《錢進方》說:“縱情縱欲，人生如朝露壹樣。”《內經》也告誡人們:“醉以入室，竭其精，散其真，不知足，時時抗神，做事快，與命相悖，則半百必衰。”所以，註重腎精腎氣的保養是長壽的秘訣之壹。？
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