大概屬於寒性體質。要改善這種情況，必須從飲食入手，選擇熱性食物，平衡體質，加強體育鍛煉，促進血液循環，這樣會改善妳的現狀。穴位按摩:腳底相對，可以互相摩擦腳底湧泉穴，驅走寒氣。如果覺得搓腳有困難，可以用手搓腳代替。湧泉穴在腳底。腳底的凹坑。飲食幫助:攝入富含維生素E、鐵和蛋白質的食物，以及熱性食物，如芝麻、荔枝、桂圓等。還有，天冷的時候，喝壹點酒，會讓妳感到溫暖，更直接，更立竿見影。但是，不要喝太多。鍛煉:這是最好的方法。因為運動可以使血液循環通暢，促進新陳代謝。遊泳等。當然，最好能達到出汗、氣喘、心跳加速的運動效果。壹般來說，貧血、腸胃病患者，營養缺乏或甲狀腺功能減退引起全身或局部血液循環不良，或四肢血液循環障礙的人，都會導致手腳冰涼。尤其是在月經期，女性更容易因體虛導致手腳冰涼。在醫學上，他們經常長期手腳冰涼。可以稱之為“寒癥”。如果不是很嚴重的寒癥(壹般不是很嚴重，不會是難以忍受的刺骨寒冷)，是可以預防和自我調節的。壹、加強體育鍛煉:尤其是久坐或長時間站立的人，壹定要註意間歇運動，多做手腳和腰部的活動，加強血液循環。二、註意飲食:多吃溫熱的食物，提高身體的抗寒能力。
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