1.烏龍茶:烏龍茶中的茶多酚能促進腦細胞的新陳代謝，防止疲勞和失眠。
2.綠茶:綠茶有助於提高人體免疫力，同時具有抗氧化和排毒的功效，可以保護身體不熬夜。
3.菊花茶:泡菊花茶有助於緩解壓力，促進睡眠，還有助於清肝明目，潤肺降火。
4.薰衣草茶:薰衣草茶有助於放松，緩解壓力，幫助睡眠。可以減少熬夜對身體的傷害。
5.決明子茶:決明子茶可以減輕眼睛疲勞，保護視力健康，促進睡眠，調節神經系統。
需要註意的是，晚上喝茶要註意不要用會刺激神經的茶，比如紅茶、咖啡等。建議晚上不要喝咖啡、濃茶、巧克力、碳酸飲料等咖啡因含量高的飲料或飲食，以免影響睡眠。