適合秋天喝的養生茶有很多。下面就來列舉幾款材料比較容易找到的簡單保健茶吧。枸杞和棗茶是最容易找到的，也是最經濟的。枸杞富含維生素、鈣、鐵等。枸杞有益眼睛健康，具有滋補肝腎、明目、降血壓、降血糖、降血脂的作用。紅棗還含有豐富的維生素，還有養胃、健脾、補血、滋陰壯陽的功效，所以女生可以大量吃棗，月經少的話可以經常吃，月經後吃棗補血也很好。平時有事的時候用保溫杯泡枸杞紅棗大有裨益。在秋天，許多地方仍然很熱。為了避免上火，我們可以喝點菊花茶來降火。菊花在中國已有2500多年的栽培歷史，唐代的人們就已經開始有喝菊花茶的習慣。菊花具有清熱解毒、清肝明目、解毒消炎等多種功效。當然，秋天要喝點菊花茶。雖然秋天的第壹杯奶茶很燙，但也要克制自己躁動的心。偶爾喝杯奶茶也不錯。畢竟奶茶中含有大量的糖分和熱量，所以要少喝奶茶。時不時喝壹些對身體有益的保健茶是非常好的。