1.用熱敷緩解落枕的疼痛？
我落枕睡著了，第二天早上起來渾身不舒服，尤其是頸椎和肩膀。這時候妳不妨用壹些熱敷的方法來緩解落枕帶來的不適。可以將毛巾用熱水浸泡，不要完全擰幹，將毛巾敷在頸椎和肩部，可以緩解疼痛。也可以用溫熱的貼片貼在酸痛的頸椎和肩膀上，利用熱能達到緩解的效果。有些朋友喜歡用吹風機，把它調小壹點，讓它壹天吹幾次我們酸痛的頸椎和肩膀。效果很好。我自己也試過。？
2.妳能做些按摩來減輕疼痛嗎？
落枕睡覺的時候，脖子、頸椎、肩膀會特別難受。這時候可以做壹些按摩來緩解疼痛。按摩理療店有專業的技師，可以根據我們的身體情況進行專業的按摩治療。有優秀的技師幫我們按摩兩次，會幫助我們徹底根除這種酸痛感。如果我們家裏有壹個按摩錘，我們也可以用它來敲打我們的頸椎和我們的肩膀，以促進我們身體的血液循環，可以幫助我們緩解這種疼痛。？
良好的睡眠來自於正確的睡姿和選擇合適的床上用品。如果枕頭的高度不適合我們，會讓我們的健康受損。所以，不要怕花錢，不要懶，不要想學習和了解健康知識。到頭來，我們會吃虧。祝大家都能睡個好覺，有個健康的身體。？