現代意義上的“養生”是指按照人的生命過程規律，主動照顧物質和精神。本質上，養生就是保養五臟，延年益壽。養生是壹門多學科的綜合科學。包括中醫的龜息，養生學，營養學等等。烏龜的肺在甲殼下面，所以它不能直接呼吸空氣。它必須通過口腔下的上升和下降來吞咽空氣，然後將其送到肺部。同時依靠四肢和腹部的起伏來帶動它的肺部呼吸。龜的這種吞吞吐吐的動作，充分進化了掌管龜呼吸的腦幹神經，促進了龜的長壽。
我們需要做的很簡單:不要用鼻子或嘴巴呼吸，用嘴巴吸氣，然後閉上嘴唇，用唾液把吸入胃裏的空氣咽下去，再用鼻子呼氣。這是壹個呼吸，每天可以練習1~3次，每次36個呼吸，有利於健康長壽。每天起床洗漱後，空腹喝壹杯溫水(約100-200ml，30-40度)。有條件的話，用溫水洗臉，不要直接用擰幹的毛巾擦，把雙手攤開放在碗裏放在毛巾下面，把水放進去洗臉2-3次，然後擰幹，容易擦洗。
拒絕鹹味，營養均衡，拒絕喝各種飲料和果汁，多吃水果。拒絕喝酒！酒精中毒嚴重傷害身體各個器官。飯後散步半小時，促進消化。保持中午休息的習慣，睡20-40分鐘，不要睡太多，睡太暈。