1.長夏蛋:當天長夏最經典的食物是“長夏蛋”，但全國各地的吃法不同。相傳自長夏以來，天氣逐漸轉暖，很多人會感到疲倦、四肢無力、食欲不振。這壹天，長夏吃了雞蛋或鴨蛋，既能避免這些癥狀，又能補充體力和所需的營養。
二、苦瓜:進入夏季後，上火的現象非常普遍。因此，適當增加苦瓜的攝入量，可以有效防止清熱，是夏季防止上火最重要的食物。
三、蓮子:夏天是努力的季節，蓮子養心安神。夏天可以適量多吃，緩解夏天的不適。
四、萵筍:天氣熱，體內容易聚氣。所以要多吃通風的食物。生菜是首選。在通氣的同時，還能幫妳排出體內的廢氣，有益消化道，治療便秘。
5.綠豆:綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴解暑、利尿潤膚的功效。它們是夏季排毒的佳品。夏天常吃綠豆，不僅能防暑，還能改善皮膚幹燥，抑制痘痘。
6.姜:俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜”，自然有道理。夏天吃姜可以治壹些冬天的病，但是註意不要吃太多，中午晚上也不要吃。早上吃生姜可以治百病。