那麽運動是必須的。運動可以使人體細胞習慣於壹種正常的代謝狀態，不僅可以排出廢物，還可以快速為身體的各種功能提供能量和基礎。
還需要培養修養，因為影響人的新陳代謝的不僅僅是體力或者體能，還有精神思想的影響，人的心態也會影響人的健康，所以修養作為輔助也是不可或缺的。