從角度來說，還有壹首民謠“立春下雨，早起晚睡”。立春後，天氣變暖，太陽升起，萬物復蘇。隨著時間的推移，白天越來越長，晚上的時間越來越短，我們的作息也要做相應的調整，所以這個時候“晚睡早起”是很有必要的。
這樣做可以防止人體受到春天氣息的沖擊。其實“晚睡早起”是壹種順應潮流的健身方法，否則會產生很多不良後果。比如會導致人體陽氣被壓制，使人體氣息不暢，邪氣也會乘虛而入，使人上火，還可能傷肝，使肝氣不暢。由於陽氣受到抑制，夏季可能出現寒性病變，導致精力不足，出現壹系列疾病。
因此，立春時節“晚睡早起”可以給人體壹個生發的機會，是壹種更科學的養生方式。
當然，“晚睡早起”要適可而止，不能偏激，晚睡不能太晚，早起不能太早。立春的最佳睡眠時間是晚上23點到早上6點。