所以縱觀整個中醫發展史，也就是中醫養生發展史。養生的本質，其實並沒有那麽深刻，就是培養人們符合自然規律的生活方式和健康的生活理念。根據這壹思想，合理安排我們的日常生活、飲食、生活和工作，可以減少疾病，增進健康，提高生活質量，達到延年益壽的目的。
正如《黃帝內經》所言:“古之人，知之者，學之陰陽，和數之招數，飲食有度，生活有規律，不躁作，故能和神相和，百歲而死。”
這種健康的生活方式有兩個核心:壹是按照自然規律生活；二是持之以恒。
順應自然規律，即根據自然季節氣候的變化，根據“春生”、“長夏”、“秋收”、“冬藏”的特點，合理安排自己的衣食住行，進行適當的調養，從而達到減病增壽的目的。俗話說:自然規律浩如煙海；順則昌，逆則亡。
另外，養生需要持之以恒。醫療保健不是心血來潮。今天才知道“熬夜傷腎耗陰”。今天，我會早睡，明天，我會照常熬夜。醫療保健呢？醫療保健不是臨時抱佛腳。“老公的病成了藥，亂成了治。過壹口井，爭壹個錐，為時不晚！”。
保健是妳的好戰友，好夥伴。只有時時刻刻融入到生活中，才能真正做到防患於未然。