紅棗被營養學家稱為“活維生素C丸”。如果飲食中缺乏維生素C，人們會感到疲勞，甚至會得壞血病。多吃大棗可以補充維生素C，增強細胞活性，預防壞血病。
2.無花果
無花果含有壹種類似阿司匹林的化學物質。可以稀釋血液，增加血流量，使大腦能夠供應足夠的血液。
3.南瓜子和開心果
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物和酶。適當食用可以保證腦血流量，使人精力充沛，容光煥發。
4.核桃
核桃含有豐富的生長素，可以使指甲牢固，不易開裂。同時，核桃含有豐富的植物蛋白，可以促進指甲的生長。而且核桃還含有豐富的維生素，可以為大腦提供足夠的營養。