夏季高溫，在高溫環境下工作，或烈日下出行，或房屋不通風；當外界溫度超過正常體溫時，容易發生中暑。所以要盡量避免在烈日高溫環境下暴曬，多喝壹些消暑降溫的飲料，如綠豆湯、茶葉、金銀花露、蘆根水等。
第二，防濕為宜。
夏天多雨，如果不註意飲食，就會吃大量的涼性水果和冷飲，或者出汗後用冷水洗澡，容易使身體受潮，出現頭暈、嗜睡、無精打采、缺少食物等癥狀。所以夏天要註意防雨，不要暴飲寒食。同時，不要長期生活在濕地。
第三，我們應該防止感冒。
對於大多數家庭來說，電風扇和空調是夏季室內降溫的主要電器。但註意不要過量使用，也不要在睡覺後使用，以防體溫驟降。另外，也要避免睡在露天和有直通氣流的樓道裏，以免著涼。夏天感冒要格外小心，因為濕熱難愈。
第四，防病宜。
夏季天氣炎熱潮濕，適合細菌和壹些病原微生物的生長。補充大量飲水，稀釋胃液，削弱消化功能，往往會降低胃腸抗病能力。壹旦食用被汙染、變質的食物，容易出現腹瀉、食物中毒、肝炎等腸道疾病。所以要特別註意食品衛生，保證“病從口入”。