保溫
冬季養生小貼士第壹件事就是要註意養生的最佳時間。實驗表明，早晨5-6點生物鐘處於高峰期，體溫上升。這時，妳會精神飽滿地起床。冬天養生的壹個常識就是保暖。按時收聽天氣預報，隨氣溫變化添加衣物和保暖設施。當然，晚上睡覺前，我們也可以用熱水泡腳來保暖。當然，熱水浸泡的效果還是非常多的，還能促進我們人體的血液循環，對防寒保暖非常有好處。
室溫要適宜，開窗通風。
如果空調溫度不宜過高，冬季保健的壹個常識就是室內外溫差不能太大，室內外溫差以4-5度為宜。另外，我們都需要牢記，最好的通風效果是每天早上9-11，下午2-4點開窗。這是壹個常識，開窗通風很重要。早上最好不要開窗通風，因為這個時候還是很冷的，避免出現室內溫度過低的情況。
以上，我們介紹了很多關於冬季養生的常識。我相信我們現在都有壹些關於冬季養生和養生的壹些方法的知識，所以我們需要在日常生活中通過這些常識做壹些保健和養生工作，可以幫助我們增強體質，很好地預防壹些疾病。最後，希望我們以上的介紹能對大家有所幫助。