2、竹筍，竹筍被譽為“素食第壹品”，具有低糖低脂的特點，富含植物纖維，可減少體內多余脂肪，防治高血壓、高血脂、高血糖。
3、芹菜，春天吃芹菜可以促進利尿消腫，幫助消化，對恢復精力，消除春困很有好處。
4、鯉魚、鯉魚經過壹個冬天的半休眠禁食期，體內的脂肪消耗殆盡，肉質更加緊實鮮美。而且鯉魚的蛋白質含量高，消化吸收率也很好。經常食用可以增強體質，是春季不可多得的美味。
5、川芪葉含有降血糖作用的成分，並能治療習慣性便秘，減輕身體負擔。四川七葉草、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒、獼猴桃等果蔬，加上綜合堅果混合少許百香果汁或蘋果醋制成果汁飲用。