2.蘇東坡九蒸亞麻食譜:黑芝麻1000克茯苓200克，蜂蜜1000克。方法:將芝麻1蒸3次，曬3次，重復3天，即蒸9次，曬9次；茯苓洗凈，去皮曬幹，研成細粉，用蜂蜜制成丸劑。此方是宋代大文豪蘇東坡的食療藥方，具有滋補肝腎、滋養五臟、利尿、寧心安神、防脫發、生發的功效。
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九蒸九曬法簡稱“九制”，很多古籍都有記載。蒸的時候是水，幹的時候是火。九次水火交融，不膩不滯，慢而不劇烈，可長期服用。不僅有黑芝麻，還有何首烏、黃精等。不僅孫思邈、陶弘景、葛洪等人記載了黑芝麻的九制方法，真正按照古法手工制作的人並不多。
滋腎是養生的重要組成部分。腎主水，其色為黑，黑芝麻為黑，滋腎佳品為黑芝麻。芝麻有黑、黃、白三種，但腎本色對應的黑芝麻有更好的藥用價值和養生作用。九蒸九曬的古法，可以最大限度的發揮黑芝麻的功效。