香蕉熱量低，含有大量膳食纖維，澱粉含量高，所以容易飽。另外，澱粉在體內轉化為糖需要壹段時間，所以不會產生太多的能量積累。是減肥的首選。
減肥的第二種水果:橘子
橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮苷、醛類、醇類、烯類等物質。橙子富含纖維，熱量低，含有天然糖分，是替代正餐或糖果、蛋糕、餅幹等甜食的最佳選擇。愛吃甜食又想減肥的人，可以吃橘子來滿足對甜食的渴望。另外，橙子含有豐富的纖維，多吃可以幫助排便，減少體內毒素的堆積。
第三種減肥水果:檸檬
檸檬中含有大量的果酸，能促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助於消化吸收和減肥。此外，檸檬還具有美容的功效，有助於防止和消除皮膚色素的沈澱，使妳的皮膚更加光滑柔軟。所以可以嘗試泡檸檬水或者檸檬茶來發揮其減肥效果。
第四種減肥水果:火龍果
火龍果是壹種低熱量高纖維的減肥水果。其次，火龍果含有大量能美白肌膚的維生素C和能降血糖通便的水溶性膳食纖維。所以夏天吃火龍果對瘦身很有效果。