小時候不註意養生，喜歡的食物總是會吃不完。長期暴飲暴食讓我的身體變得異常肥胖。那時候我壹直以為胖就是身體強壯，還經常以此為榮。後來，我長了啤酒肚。現在才知道這是虛胖，我有高血壓高血脂等癥狀。其實吃七分飽是最合適的狀態，不會給腸胃造成過重的負擔，也不會產生大量的多余脂肪。
以前經常聽到壹句話，“飯後百步走，活到九十九。”對於這個養生原則，我“超出了我的預期”。每頓飯後，我都會和朋友出去打籃球、踢足球、遊泳等。，完美超越了99步。飯後劇烈運動導致腸胃無法順利消化吸收，偶爾的腹痛也從未放在心上，導致了後期的闌尾炎。現在我明白了，飯後散步可以促進胃的消化吸收，但千萬不要劇烈運動。
從小註重保健，是對身體負責。雖然我們的身體或多或少都處於亞健康狀態，但是現在註意養生也不遲，比如戒煙戒酒，不熬夜看電視打遊戲。晨跑，呼吸新鮮空氣，會讓妳壹整天頭腦清醒，精力充沛，晚上睡覺前喝壹杯溫牛奶，會讓妳睡得安心踏實。