比如:牛奶、雞蛋、魚、花生、小米、玉米、黃花菜(吃之前先水煮壹下)、辣椒、菠菜、橘子、菠蘿。
不建議多吃味精，因為長期食用味精會降低人體的正常抵抗力，減少人體對維生素的吸收，對人體的中樞神經系統、骨骼、骨髓和遺傳系統造成損害。特別是經過高溫處理後，如長時間油炸、煙熏或烹調，氣味對人體的危害更大，甚至可能誘發癌癥。)