八段錦以動作引導為主，強化效果好；六字訣主要是通過發音吐字，對調節五臟有獨特的功效。兩者相輔相成，壹起練習效果更全面。
“在中國古代的導引技法中，八段錦流傳最廣，對導引技法的發展影響最大”。中國近代著名書法家於右任，壹直堅持每天下午四點練八段錦，健身效果很好。八段錦可分為坐式八段錦和站立式八段錦、北八段錦和南八段錦、文八段錦和武八段錦、少林八段錦和太極八段錦，深受我國知識分子和修行者的喜愛。
六字方子，即六字方子養生法，是中國古代流傳下來的養生方法，也就是呼吸法。其最大的特點是隨著人年齡的增長，強化人體內部組織功能，充分誘導和調動臟腑抵禦疾病侵襲的潛在能力，防止早衰。