《黃帝內經》第壹次系統闡述了養生的理論和方法，既講了如何治病，又從衣食住行講了如何防病，非常貼近我們的生活。
比如如何通過呼吸練氣，40歲後如何養生，如何應對失眠，壹天中的哪個時段需要特別註意中風的發生，如何根據自身情況選擇適合滋養臟腑的食物等。......
我們都聽說過“生命在於運動”這句話，尤其是當我們生病的時候，很多人都會想著加強體育鍛煉，這樣會讓我們的身體恢復的更快，但是對於肝病患者來說卻不是這樣。肝主藏血，“人運動時，血在經脈中流動，人靜止時，血屬肝”。肝病患者的休息比劇烈運動更重要。
2.生活並不混亂
在人們的印象中，《黃帝內經》只是壹本治病養生的醫書，其實不然。還包括天文學、地理學、歷法、音韻學、物候學、氣象學、哲學、心理學、社會學等。是壹本圍繞“生活”的百科全書。
比如《黃帝內經》說“聖人春夏養陽，秋冬養陰”。人的壹生，要在青春期努力騰躍，有沖勁，增長見識，而不是沈溺於吃喝玩樂，浪費青春；年紀大了，應該能靜下心來。遇到事情不要沖動行事。應該收集壹些光線。
《黃帝內經》說養生要以陰陽為本，家庭生活也是如此。只有處理好不同層次之間的關系，才能達到壹種“中和”的狀態，家庭和睦。比如夫妻之間，如果夫妻同樣強勢，必然會有很多爭吵。這個時候，如果壹方稍有示弱，或許就能化解正面交鋒的局面。