防止流產的最佳蔬菜
菠菜富含葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，居蔬菜之首。葉酸最大的作用是保護胎兒免受脊柱裂、腦積水、無腦兒等神經系統畸形。所以主張前兩個月多吃菠菜或葉酸片。同時，菠菜中大量的B族維生素還可以預防盆腔炎、精神抑郁、失眠等常見的妊娠並發癥。吃壹些含葉酸的食物可以保護胎兒，保護胎兒不畸形，對緩解孕期感染和抑郁有好處。
最佳零食
孕婦可以通過吃主餐以外的零食來拓寬營養素的供應渠道。建議吃壹些瓜子，如葵花籽、西瓜籽、南瓜子等。葵花籽富含維生素E，西瓜籽含亞油酸較多，可促進胎兒大腦發育。南瓜子的優點是營養全面，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等。，營養成分比例均衡，有利於人體吸收利用。吃壹些葵花籽和南瓜子可以補充微量元素，對促進新陳代謝和胎兒發育有好處。
介紹了幾種孕媽媽保胎的成分。這些成分具有很好的保健作用和功能，有利於提高體質，促進消化吸收，還可以預防胎兒畸形。適合孕媽媽食用，可以起到安胎、保胎的作用。趕緊試試吧。