補血效果顯著。
黑木耳含鐵豐富，含量遠超豬肝，具有明顯的補血作用。
降脂抗癌
黑木耳能有效降低血脂和膽固醇，維護心腦血管健康，甚至含有抗癌物質。
孕婦要小心。
由於黑木耳性寒，食用過量可能損傷氣血，影響胎兒發育，甚至增加流產風險。同時，黑木耳有很強的活血作用。孕婦壹旦出血，很難止血，有壹定的危險性。
適量飲食有益健康。
適當食用黑木耳可以促進孕婦健康。建議孕婦每次食用量不超過10g，避免連續食用，以充分吸收營養，減少潛在威脅。