在美白過程中，除了每天使用的樣品，還可以輔以食療，吃出內白外紅的美肌。
DAY1猴子桃子沙拉
要點:幫助皮膚排毒。水果富含維生素。多吃水果也可以幫助皮膚排毒。猴桃的維生素C含量很高，可以幹擾黑色素的生成，有助於消除皮膚上的暗沈，使皮膚更加明亮。
第二天豆漿
要點:增加皮膚光滑度豆漿富含維生素C和E，日本研究證實，每天喝豆漿可以增加皮膚光滑度，改善疤痕。
第三天紅豆湯
點:消除水腫的紅豆，自古以來就是養生保健的聖品。它們不僅能消除水腫，還能補血行氣，讓妳即使不臉紅也能擁有紅潤的蘋果臉。
第四天紅糖蛋糕
要點:加速新陳代謝美白紅糖在日本被視為護膚聖品，因為它含有氨基酸和微量元素，可以幫助皮膚排毒，加速痘痘和粉刺的新陳代謝，美白肌膚。
第五天豬蹄湯
要點:增加皮膚彈性豬蹄富含膠質。據研究，每天連續攝入5000毫克的‘膠原蛋白’可以增加皮膚的彈性，減少細紋，使皮膚看起來更年輕。
第六天蜜棗茶
要點:使皮膚水嫩有光澤蜂蜜中含有大量人體容易吸收的氨基酸、維生素和糖類，可以使皮膚水嫩有光澤。紅棗有活血養顏的作用，可以改善冬天手腳冰涼的情況。
第7天薏米奶粥
要點:美白保濕肌膚。加入牛奶可以讓皮膚美白效果更明顯。牛奶可以滋潤皮膚，薏仁可以幫助消除水腫。可以說是壹舉多得。