養胃，尤其是有胃病的人，壹日三餐要定時，要“早吃好，中午吃好，晚上少吃”。早餐量不宜過多，但質量要好，如雞蛋、牛奶、豆制品等高蛋白食物。豆制品含有天然大豆異黃酮，特別適合女性朋友食用。午餐品種比較多，肉、米粉、蔬菜、瓜類都可以吃。因為脂肪和蛋白質需要很長時間消化，所以晚餐要少吃，可以喝粥吃菜。
擴展數據:
健康的身體就像壹臺協調良好的機器:到了吃飯的時候，神經系統發出指令，讓人感到饑餓。雖然還沒有進食，但口腔中的唾液已經開始流出，胃也開始分泌胃酸。如果及時進食，胃、腸、肝、膽各司其職，共同消化吸收食物；如果不及時進食，提前分泌的消化液會直接刺激胃黏膜。長期飲食不規律會使神經系統和消化系統不協調，容易得胃病。
參考資料:
【中醫】養胃從細節做起-健康平臺-中國網絡電視