天氣幹凈明亮，天空的規律隱而不顯，我們的天空保持運行，所以它永恒不變。如果天地四時的變化失去了秩序，違背了正常的規律，就會導致萬物在生命還沒過半的時候就崩塌了。
1:所以和春天的氣候相反，我們因為陽氣不足，不能生發，容易引起肝病。春天要早睡早起，早上起來可以適當運動，出壹點汗。2.如果我們違反了夏季的秩序，太陽的氣就不會生長，就會導致心肌虛弱。夏天，我們也要早睡早起。不能熬夜，而且夏天壹定要多喝水，不要吃那些辛辣的東西，多吃夏天的水果。3.如果違背了秋季氣候的要求，則太陰之氣不斂，肺滿熱脹。秋天我們會多吃壹些潤肺的東西，比如梨、蓮藕、百合、銀耳等。4.如果我們違反了冬儲令，陰虛就藏不住了，腎就排出去了，或者生病了。冬天，我們可以早睡晚起。我們還需要多喝水，盡量吃有營養的食物。冬天，我們可以吃壹些羊肉，燉胡愛山桂圓和黃芪粥，可以增加我們的體溫。我們在冬天運動的時候，禁止大量出汗，所以要保證自己的精氣存在。
所以要學會四季養生的規律，這是自然界萬物生長的根本。我們和自然界的其他事物壹樣，維持著春夏秋冬長貯的規律。我們應該遵從陰陽之道，我們才能長壽。