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養生養胃操

中醫是最適合養生的方式,而且生態安全。所謂早上養胃,中午養心,晚上養脈,就是從生活中教會我們照顧好自己的身體,在最好的時候照顧好自己的身體和臟腑,達到事半功倍的效果。

早上養胃。早上,每個人早上起床後都會吃早餐,所以早餐的時間段是7點到9點,這是對胃最合適的時間,所以養胃是最好的時間。早上起床刷牙後喝壹杯溫水,對胃也有好處。食物方面,可以選擇喝壹些小米粥,小火煮小米粥,做成米油。這種粥對胃最滋補。不建議早上空腹喝豆漿吃油條。這種方式不利於養胃,吃壹些清淡的粥和清淡的配菜,配菜細嚼慢咽,便於消化。這些都是對胃好的行為。

中午養心。中午是養心的最佳時間,也非常有利於血管的保護。所以中午午休對於身體的整體平衡也是非常重要的。經過壹上午的腦力勞動和工作,身體會疲勞。中午休息壹下正好可以補充睡眠,讓身體的血液更好的補充體力,下午工作會很好。

夜間養脈是指晚上9: 00到11: 00這段時間,是三焦經絡運行的時間。三焦在我們的身體中也起著非常重要的作用,如果我們平衡三焦,它會讓我們更健康。在這段時間裏,我們可以保持安靜,聽壹些安靜的山川音樂,也可以聽壹些瑜伽音樂,可以放松和舒展身心。9點左右泡腳會非常好。泡腳後,腳部的血液循環可以促進心腎相交,同時也可以補腎。

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