1，活血止痛，疏通經絡。
當我們氣血運行不暢，經絡不通時，身體的某些部位就會出現腫脹或疼痛。這時候按摩可以使氣血正常流動，改善身體的血液循環，疏通經絡，緩解身體的疼痛。
2、調整功能，調和陰陽。
體表的穴位和我們的內臟是壹樣的。所以我們可以利用按摩來刺激體表的穴位，可以達到調節臟腑功能，保持陰陽平衡的效果。通過刺激腳的腦垂體反射區，我們可以提高腦垂體的能力，保持我們的健康。還可以調節更年期的分泌紊亂。
3.消除疲勞，緩解壓力。
現在越來越多的年輕人已經處於亞健康狀態，他們容易感到疲勞，經常感到疲倦，全身沒有力氣。這種人也可以按摩。通過刺激體內的壹些穴位，可以消除身心的疲勞感。比如用眼過度，感覺視力疲勞，可以自己做壹些保健按摩，可以改善視疲勞感，提高工作效率。
4、保健、防病
如果能時不時的按摩壹下，可以增強對疾病的抵抗力。可用於治療免疫力差，過敏性疾病。即使是健康的人。按摩後還能起到保健的作用。
有助於調理功能和陰陽。每個人都需要合理註意自我保健，避免內分泌失調，保持健康的心態，有效消除疲勞，緩解自身壓力，避免亞健康狀態，註意身體的治療方法。在日常生活中，我們應該註意保健，並有效地按摩我們的腳，這對我們的健康有好處。
只要選對穴位，用對手法，對身體沒有壞處。