(1)飲食。“病從口入”並非空穴來風。平時在飲食方面，要註意營養均衡全面，不挑食、不貪吃，少吃油炸、燒烤、腌制等垃圾食品，少喝碳酸飲料，養成良好的飲食習慣和合理的飲食結構。
(2)睡眠。睡眠時間是人體自我調節的壹個非常重要的過程。每天睡眠充足，每天至少睡七個小時，盡量不熬夜，早睡早起。
(3)運動。運動可以促進人體的新陳代謝，每周要保證足夠的運動量，最好是有氧運動，有利於身體鍛煉。
(4)保持快樂。健康不僅包括身體健康，還包括心理健康。好的心情能給身體帶來好的效果。相反，如果長期抑郁或煩躁，就會影響身體的運行，引發疾病。
(5)定期體檢。定期體檢有助於隱性疾病的早發現、早診斷、早治療，從而有效提高生存率。
調整心理:心理因素對養生很重要，保持童心，保持愉快的心情。
沒有疾病就不需要醫療保健。建議在營養師的指導下合理養生，改善身體狀況。