壹般下午吃壹些滋腎的食物比較好，但好與壞是相對的，要看什麽人，什麽時候，怎麽吃，吃什麽，吃多少。也就是說，這個東西對他好，不壹定對妳好，要看妳的身體狀況。
俗話說晚上少吃，佛道兩家也都說中午以後不吃，也就是晚飯不吃。晚上16以後，人體的新陳代謝會變慢，晚上保持胃腸道的排空是有好處的，因為晚上是人體清理體內垃圾的時間。此時，如果胃腸道仍處於消化狀態，就會影響人體自凈系統的工作。此外，科學研究指出，當人體處於饑餓狀態時，體內的吞噬細胞會被激活，開始清理體內的垃圾細胞。詳細知識請參考《辟谷》中的內容。
對於補腎，徐文兵有壹句話，“最好花妳能賺的錢。保持氣脈暢通就是補。”