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活血益氣養生堂

材料:黑豆50克,紅花5克,紅糖適量。

做法:黑豆、紅花加水,燉湯至黑豆熟,紅糖溶化。

每天服用兩次,吃豆喝湯。

性味溫,辛,心肝經。

孕婦應慎用食物配伍。養血補血要少用;活血化瘀的要多用。

養生堂提示,此湯可補脾腎,活血化淤。適用於血虛氣滯型閉經。活血通經,祛瘀止痛。用於閉經、痛經、惡露不絕、腹部腫塊、跌打損傷。《本草顏回》說:“紅花也是破血、活血、調血之藥。氣血不和之病,無紅花不能調。”

關於月經不調和痛經的小貼士:緩解經期疼痛的方法有很多,如服用止痛藥和避孕藥,可以緩解子宮收縮引起的抽筋,但長期服用會產生依賴性和不良反應。在追求健康的新時代,改善生活習慣是有效健康的治療方法。

保持均衡的飲食。少吃甜的或鹹的食物,因為它們會讓妳脹氣,速度變慢。多吃蔬菜水果雞肉魚肉,多餐多餐。

服用維生素。很多患者每天服用適量的維生素和礦物質後,很少出現月經痛。

補充礦物質。鈣、鉀和鎂礦物質也有助於緩解月經疼痛。

少吃含咖啡因的食物。咖啡、茶、巧克力中含有的咖啡因會讓妳緊張,可能會引起經期不適。咖啡中所含的油也會刺激小腸。

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