1，《黃帝內經》:“五勞傷”:
長時間的視力傷害心靈，長時間的走路傷害肌肉，長時間的站立傷害骨骼，久坐傷害血液，長時間的躺著傷害氣體。
2、《黃帝內經·蘇文》:
飲食要有規律，生活要有規律，不要輕舉妄動，才能與神和諧，做到最好。
3、孔子，君子“三戒”:
十幾歲的時候氣血不夠，要戒掉。而壯年的他，渾身是血，他在與之抗爭；而其老年，氣血兩衰，戒之。
4.莊子《六字長生經》:
“少私，少欲，清靜”。
少私:私是萬惡之源，百病之源。執著於鬼，執著於私欲，斤斤計較，患得患失，夜不能寐，日不能寐，食之無味，身疲體損，積病不止，如何能長壽？
欲望缺失:欲望無止境，無法垂直。沈湎於煩惱，永遠不想出生。少點私欲，清靜才是對的。少淫欲，不欺男女；物欲橫流，不為金錢；鄙視為利，不奪權、爭權；缺乏名利和欲望，而不是投機。
安靜:安靜，安靜，沈著，穩重，自制力強，安靜，健康。頭中空靜，身輕平和。有利於健身防病。