關於妳的問題，把“舒氣血、降血壓”兩方面的養生方法和“生山楂湯代替水”結合起來比較合適。生山楂能促進血液循環，促進消化，降低血脂和血壓。取生山楂15g，放入鍋中水煎。喝壹天茶。吃起來有點酸，不要煎的太猛。
但如果長期服用，會對胃黏膜造成刺激，所以服用壹段時間(壹周)後，建議每月服用壹次。
關於運動，把太極拳簡化成二十四式就好了，簡單易學，方便接觸。
感情上，妳需要保持放松，這樣有利於緩解壓力。