1，白色食物
根據中醫的養生保健理念，中醫認為五臟滋養五色，霧霾會直接傷害我們的肺，肺是呼吸系統的樞紐器官。因此，冬天我們最好多吃白色食物。那麽生活中常見的白色食物有哪些呢？冬天是白蘿蔔，或者山藥、蓮藕、銀耳、青筍等。這些都是非常好的清肺食物。此外，還可以用百合煮水或煮粥，也是清肺的好方法。
2、殺菌解毒食品
除了霧霾，空氣中還有壹些肉眼看不見的臟東西。霧霾和這些臟東西會影響我們肺部的呼吸功能，這也是為什麽冬天是呼吸道疾病的高發期，和空氣質量有關。那麽哪些食物是排毒殺菌的呢？常見的有大蒜、木耳、海帶、香菇等。
3.關註生活
面對嚴重的空氣汙染，最好的辦法就是盡量減少戶外活動，或者去空氣新鮮的地方洗肺，比如壹些林區，那裏的空氣質量應該很好。如果需要外出，壹定要戴口罩。