1.秋季蔬菜
北方人習慣稱之為丘必豪。秋分時，人們會去外面采秋菜，然後回家做秋湯(用魚片煮)，這意味著全家平安健康。當然，秋菜也富含營養，增強身體抵抗力。
煮餃子
在北方，秋天會放假，但只是指農民。為什麽要放假？因為秋分那天，家家戶戶都要煮餃子，曬幹，戳在竹子上，然後放到田裏。這個的寓意就是不要讓麻雀驚擾了莊家，用黏糊糊的餃子粘住它可惡的嘴巴。
3.芋頭蛋糕
秋分那天，老壹輩人會吃芋頭糕。芋頭熱量高，易消化，營養價值高。老少皆宜。既能補充身體所需的營養，又能抵抗饑餓。
二、秋分需要註意什麽？
1.秋分意味著氣溫轉冷，晝夜溫差變大，俗稱秋凍，稍不註意就會著涼。身體不好的要特別註意保暖，及時增減衣服，防止感冒，尤其是現在疫情期間。
2.加強鍛煉。健康是革命的本錢。當妳身體好了，疾病就會遠離妳。鍛煉會增強妳身體的抵抗力。這是解決問題的方法。
有句話叫秋天幹燥，飲食上要註意，多吃滋陰潤肺的東西，比如梨、銀耳等。俗話說秋季進補，所以妳可以在秋分的時候多補充營養。
秋季是最容易生病的時候，大家壹定要註意，尤其是現在疫情還沒有結束，甚至可能會出現第二波疫情。如果此時感冒發燒，秋燥容易引起咽喉不適和咳嗽，會給出行帶來不便，所以要記住三點:保暖、運動、進補，這是秋分要做的事情。