夕陽不老，晚霞用來形容老年人。老了應該是當代大多數老年人的精神面貌。擁有豐富活躍的老年人精神文化生活，擁有成熟的心態，發揮自己的余熱，也能在夕陽紅的品位中彰顯自己的優雅。
老年人的保健方法:
1，早上喝水
早上起床前喝壹杯溫水，因為經過壹夜的睡眠和休息，人體會因為排尿、呼吸等原因排出更多的水分。所以早上喝不好的溫水，既能恢復體內水分又能幫助腸道蠕動，可以預防便秘或改善便秘。
2.適當運動
適當的運動可以集中在早上拉伸肌肉和骨骼，或者通過慢走、太極拳、太極劍、柔力球來照顧膝蓋。過度運動會對膝蓋造成不可逆的傷害。建議運動時間控制在40分鐘左右。
3.早餐要軟而不硬。
早上不宜吃油膩、油炸、硬硬、刺激性食物，否則會勞損脾臟，傷胃，導致食積、消化不良。中老年人早餐宜吃溫軟易消化的食物，如加壹些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品，會有更好的養生效果。
4.泡腳
睡前泡腳的溫水是以舒適為前提的，水涼了就不斷加熱。時間是通過全身的拉伸和出汗來衡量的。秋冬季節要多泡腳，不僅能促進血液循環，預防疾病，還能平衡身體酸堿，放松肌肉。